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多食这九中食物保你吃出健康柔顺秀发来-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 21:47:13 阅读: 来源:铝罐厂家

第一名:鲑鱼(大马哈鱼)

鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸,高质量的蛋白质,维生素B-12和铁离子。

素食主义者怎么办呢?每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。

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