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研究称上班族仅周末运动若足量也可降低早死风险《资讯》

发布时间:2020-08-31 18:39:44 阅读: 来源:铝罐厂家

­  不少人在周末才有时间做运动,他们担心运动量不足,进而影响锻炼效果。但据香港《文汇报》1月11日报道,英国拉夫伯勒大学的研究显示,即使人们只在周末运动,只要运动量接近于所建议的水平,其降低早死的风险效果几乎与每日运动的效果相同。

­  英国国民保健服务(NHS)建议,人们应每周进行共150分钟中等强度运动或75分钟的剧烈运动。研究人员根据在1994年至2012年间,从逾6.3万名40岁或以上人士中收集的医学数据,发现达到NHS每周建议运动量的人中,每日运动者早死风险比不做运动的人低35%,而周末才做运动的人的早死风险也会比不做运动者低30%。

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