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5分钟简易韩式瘦身操为你揭开韩国MM瘦身的秘密-(XINWEN)

发布时间:2021-10-04 20:41:46 阅读: 来源:铝罐厂家

第一节:

采取跪坐的姿势,两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。保持十几秒钟。

锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。

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